相信大家对银耳都有一定的了解，很多人出门吃饭都喜欢点一份银耳莲子汤。银耳具有滋阴润肺、清热解毒的作用，长期服用还可起到养颜美容的作用。银耳中的膳食纤维素还可以促进肠胃蠕动，有利于体内脂肪的消耗。对于追求美的女生来说，这也是一道很好的滋补汤。但是如何自己做出健康美味的银耳莲子汤呢？
因此，它是一种保湿和滋补食品。还可以防止衰老，对于女性朋友来说，对面部年轻化有很好的效果。一锅银耳百合汤最好。
(1)原料：干银耳15克，鲜百合120克，香蕉和苹果2个，枸杞5克。调料：老冰糖100克，水3杯。
做法： 1、将干银耳泡2小时，去掉老梗和残渣，掰成小芽，放入篮子4杯水，蒸半小时，捞出备用。 2、新鲜百合去皮洗净，去掉老梗。 3. 香蕉和苹果洗净去皮，切成0.3cm的小块。 4. 将所有原料放入炖锅中，加入调味料，放入篮中，蒸半小时。性状：此汤具有滋阴润肺、生津止渴、润肠通便的功效。
（2）糖银耳莲子汤和银耳自古就被用于美容养颜。过去，古代美女将其作为美容护肤的顶级产品。其实冰糖银耳汤的做法很简单，按部就班就行了。需要提前准备的原材料： 银耳、老冰糖、大枣、木薯淀粉。 1. 将银耳（约3至4颗）用温水浸泡（商场一般有售）。浸泡30分钟左右，时间过长应该不会脆。然后拿出来洗 去除根部。用力或刀将银耳掰开，切成小块。根据我的喜好，我更喜欢小块。 2. 入锅煮沸，放入切好的银耳， 小火煮5分钟后放入老冰糖煮开，记得保持小火，最后把大枣放进去，马上关火。否则，枣的味道会太浓。
（3）绿豆银耳莲子汤原料：绿豆60克，银耳15克，枸杞10克，白糖1～2茶匙 做法：将绿豆洗净，静置2至3小时冲泡茶水。银耳洗净泡茶1小时，捞起，再次清理干净，去蒂，用刀切泥备用。锅中倒入600ml的水，把所有的原料用小火煮开，炖30到40分钟。最后加入白糖就可以了。 功能：补气养血，提高免疫力。绿豆具有解暑解毒、散热、利尿、止渴的作用。
以上就是对生活中银耳汤做法的简单详细介绍。制作银耳莲子汤时，可适量加少许白糖。对于减肥的人来说，维持血糖水平是有益的。由于减肥，减肥并不容易。毁掉自己的身体。当然，虽然银耳莲子汤有这么多好处，但为了合理饮食的需要，大家也不宜多食。一定要把握好一定的量，希望大家能做出爽口可口的银耳莲子汤。
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