盘点5款养颜又助眠的最佳睡前食物

<强> 1。香蕉苹果：放松肌肉，促进消化

香蕉苹果实际上是包裹在外皮中的“安定片”。除了稳定血清素和失眠药物外，它还含有镁，可以起到削弱肌肉的实际作用。

另外，睡前吃香蕉不容易导致发胖，因为它热量低，膳食纤维丰富，可以促进消化。

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