五款减肥早餐一周瘦12斤

豆沙小米南瓜粥

原料：大米少量、红薯1个、黄豆适量

实践：

1、黄豆洗净浸泡一夜，红薯洗净去皮切片；

2. 将浸泡一夜的黄豆打成浆，煮沸；

3. 加入红薯块和少量米饭。慢慢炖至浓稠。

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