语气乏力、行动迟缓、乏力、动身出汗、心悸、头晕、面色苍白、老爱发烧感冒……这样的人在中医上称为“气虚”，起源于先天发育不全，后天脾胃不和，久病难愈，年老体弱，劳力过度。中医常说的“气”不是气，也不是二氧化碳，而是具有特殊的内在功能。它是人体器官功能和活动的主要外在表现，具有促进、温热、防御、固着、汽化等功能。气的形成有赖于肾内先天的气血，也有赖于肠胃消化吸收所获得的营养元素。因此，选择适宜的补气食物是增强免疫力、预防传染病、延年益寿的基础。以下是中医青睐的十大补气食品：
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山药
它被称为“神仙食物”。 《本草纲目》云：“淮山药补肾精，健脾养胃，治泻痢，止咳化痰，润肤。”人们。不热也不燥，茯苓的功效平和。服用后无需担心腹胀、便秘等困惑。
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