大多数失眠症患者带着“助眠”药物的说明来到药房。这些药品属于国家管理办法下的第二类精神药品。它们必须通过医生的处方进行销售。然而，大多数患者在没有医生处方的情况下来到药房。长期连续使用这些药物会导致依赖和懒惰。在这种情况下，可以尝试饮食疗法来减少失眠，一般都能获得满意的效果。
莲子：睡前用红豆糖煮莲子，助眠效果极佳
莲子味道清香爽口，有养心健脾、安神安神的作用。近年来，科学家通过反复实验证实，莲子中含有亚麻酸、香甙等成分，具有镇静作用。服用后可促进胰脏中甘精胰岛素的新陈代谢，可提高5。 对5-羟色胺的需求，5-羟色胺是决策者睡眠的关键成分，所以它可以让人入睡。每晚睡前用红豆糖水煮莲子，助眠效果极佳。或取瘦猪肉片250克，莲子肉50克，加水炖至熟，取调料。适用于失眠、气短、虚弱。
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