各类食物的消化时间：蔬菜需45分钟 肉类要4小时

前言：吃得太多，消化不良，不仅会让人不舒服，甚至会生病。各种食物的消化时间不一样，不如比较一下食物的消化时间，开始挑选食材吧！

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植物性食物的消化时间为45分钟到2小时

瓜类（如冬瓜）用时最短，其次是茄科蔬菜和水果（如西红柿、绿豆），其次是叶类蔬菜和水果（如西兰花、绿色蔬菜）和十字花科蔬菜和水果（如西兰花） )、瓜类蔬菜（如红薯、红薯）消化吸收的时间最长。

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