很多孩子在日常生活中都喜欢喝果汁。一小杯果汁可以说囊括了新鲜水果的所有营养成分，而且比新鲜水果更容易消化吸收，口味也可以根据自己的需要来选择。其实，果汁的种类也很多。不同的果汁有不同的保健作用。另外，我们了解到，我们做的果汁不容易有添加剂，吃后更健康。
那么，您通常如何制作自己的果汁呢？自己制作果汁的必要全过程是什么？日常生活中有哪些果汁可以促进身体的身心健康？哪些果汁对身心健康最有益，果汁怎么做？
苹果哈密瓜汁~补血养气养血。苹果哈密瓜汁对肠胃不适和慢性病患者有改善作用。
成分：维生素A、B、C、蛋白质、糖原、铁、磷、钠等矿物质。
提前准备原料：苹果150克，冬瓜200克，纯蜂蜜少量。
做法：将苹果和甜瓜去皮，切成适量的小块，放入榨汁机榨汁，榨汁后加入纯蜂蜜调味。
2.苹果菠萝汁~治疗你的头晕，头晕脑花，苹果菠萝汁可以有这些功效，还可以促进食欲，美容养颜，补血行气
成分：维生素A、B、C、E、铁、磷、甲基纤维素等。
提前准备好原料：苹果150克，菠萝蜜200克，酸橙1/2。
做法： 1、将苹果和菠萝去皮，切成适量的小块，放入榨汁机榨汁。 2. 榨汁后加入青柠调味。
3、蜜瓜牛奶～预防恶性肿瘤成分：维生素A、钠、磷、铁、钙、蛋白质等。 提前准备原料：蜜瓜200克，牛奶250cc。
做法：将哈密瓜榨汁，加入牛奶搅拌均匀。
4. 冬瓜黄瓜汁~利尿解热，夏季最佳提神保健饮品，富含维生素A、B1、B2、C、碳水化合物和矿物质。适合肾功能不好的人食用，美味又健康。
提前准备原料：冬瓜200克、丝瓜100克、纯蜂蜜、青柠1/3。
做法： 1、将冬瓜和丝瓜（去皮）一起放入榨汁机榨汁。 2. 加工完成后，加入青柠和纯蜂蜜调味。
5.牛油果奶～洁肤美水。想要拥有美丽动人的肌肤，可以多吃牛油果和牛奶做成果汁，可以调节血压，去除胆固醇，清洁皮肤，去除黑斑，预防慢性病。
成分：维生素B2、B6、C、钙、体脂。提前准备原料：牛油果100克，牛奶250cc，少量纯蜂蜜。
做法：将牛油果肉挖入榨汁机；加入牛奶和蜂蜜，加入少量冰块，搅拌约40秒。
6. 苹果牛奶~改善皮肤不光滑苹果牛奶含有：维生素A1、B、C、D、苹果酸、酒石酸等成分。对高血压、心脏病、腹泻有改善作用；皮肤不光滑、不明肿瘤肝功能差等；如果体质不好，适合经常食用。
提前准备好原料：苹果200克，甜瓜50克，牛奶250cc，纯蜂蜜。
做法：将苹果切成片，放入榨汁机榨汁；只需加入牛奶和纯蜂蜜作为调味料。
7.生蔬菜汁原料：1厘米姜根、1/2个苹果、1/3个大菠萝蜜
做法：生姜和菠萝去皮。苹果洗净，然后切成块。将菠萝蜜切成多汁的块。先将姜片榨汁，然后将苹果和菠萝蜜榨汁。混合榨汁，搅拌至起泡。吃完马上吃。
这是一种粘稠的奶油混合物，特别甜，有姜片的香气。姜片对内部呼吸系统有强烈的刺激作用，还可以缓解恶心呕吐、经痛等症状。菠萝蜜对人体非常好
清洁效果好是治病合理的新鲜水果。苹果也是很好的身体清洁液和保健食品。因此，这种混合果汁含有大量滋补品，如果您感到不适，
这对你很好。
8.猕猴桃汁原料：杏4个、猕猴桃1个
做法：将所有原料洗净，去掉杏核。如果你讨厌猕猴桃皮的味道，可以去皮。然后制作果汁，搅拌均匀，立即食用。
因为杏子的汁液很少，最好和其他新鲜水果一起榨汁。促进奇异果是一种很好的稀释和丰富杏汁营养成分的方法，同时也赋予杏汁超强的活力和解毒作用。如果可能的话，
制作果汁时要保留猕猴桃的皮，因为它的皮中含有大量宝贵的营养成分。果皮还可以为辛辣食物增添苦味。如果你觉得气味难以忍受，你可以去除皮肤。杏猕猴桃汁
是很好的人体免疫系统调节剂，听说对消化道也很有好处，也有泻药的实际作用。
9、纯樱桃汁原料：大樱桃250克
做法：将大樱桃洗净，去皮，榨汁，立即食用。
如果提前准备好，樱桃汁可以成为美味的果汁。据此，樱桃汁适合添加其他果汁。但如果你不想做混合果汁，纯樱桃汁也是非常非常好的甜果汁。
而且闻起来也很好闻。樱桃汁是一种纯天然的杀虫剂和杀菌剂，可缓解因血尿酸过多引起的关节炎、痛风等各种症状。据报道，它还具有强大的抗癌作用，以及缓解头痛和偏头痛。这
道果汁还具有使皮肤光滑的作用。
10、红柚杏汁 材料：红柚1小束、菠萝蜜1/3个、杏子2个
做法：将红葡萄和杏洗净，去掉杏里的核，但可以留下红葡萄里的籽。剥菠萝。所有水果都切成大小块，榨汁并立即食用。
它是一种美味的甜果汁，对人体有很好的清洁作用，并含有有助于预防感染的抗氧化剂。对消化道的清洁作用非常显着，也是一种泻药和利尿剂。含有纯天然糖，可增强人体动能，是理想的早餐饮品。
以上十种果汁可以说是对身心健康最有益的，而且不同的果汁可以被不同的人群食用，可以说是非常不错的选择，所以日常生活中也可以使用.以上果汁的制作方法，为您的亲人调制新鲜营养的果汁。
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