香蕉是低卡"安眠药" 十种养生食物睡前最该吃!

作者：微信:yaolaoyekefu·2022-04-18 18:35:27·0 阅读

1、香蕉苹果：让肌肉放松又能促进消化。

香蕉苹果事实上便是包着外果皮的“安定片”，除开能稳定血清素和失眠药外，它还带有可具备让肌肉无力实际效果的镁元素。此外，睡前吃香蕉不容易造成长胖，因为它热量低，且食物纤维成分丰富多彩，能够促进消化。