1.姜
性湿热，含蒸发植物油脂、维生素D、维他命C、木薯淀粉及很多化学纤维。有溫暖、激动、出汗、止呕、祛毒等功效，且能冶疗伤风和发烧感冒等。孕妇在怀孕初期出現孕吐反应时，可适当食姜。
2.连藕
性温凉，含B族维生素、维他命C、蛋白及很多淀粉质，能够 去热裂解凉。当孕妇出現喉咙疼、便秘时服用，能够 减轻病症，协助润肠通便大便，并能防止鼻部及牙龈流血。
3.蒜头
温性，含挥发物的蒜辣素和人体脂肪油。有刺激，另外有抑菌作用，对发烧感冒、腹泻及其肉类食品食物中毒有非常大的作用。孕妇适当服用，能够 避免饮食搭配不干净的而造成的消化道不适感。
4.菜心
温性，含维生素D、B族维生素、维他命C、矿物，叶绿素及蛋白。对油性肌肤，黑色素不平衡，痘痘及粗糙皮肤有利。是怀孕期间母亲维持美丽的秘密武器装备。
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