姨妈期，也就是女性的月经期，饮食需要注意。所以，经期不宜吃生冷的食物，会在一定程度上影响女性的体质，导致痛经等问题的出现。那么，大姨妈期间可以吃香蕉吗？其实，在月经期间适量吃香蕉是可以的，但不能吃太多，否则会导致痛经或月经不调等异常现象！
1. 经期可以吃香蕉吗？
妇科专家指出，由于香蕉含有丰富的维生素B6，维生素B6可以稳定女性经期的焦虑情绪。香蕉富含多种微量元素，其中大部分是钾。
因失血过多导致月经不足会导致体内微量元素，适量吃香蕉对身体有好处。因此，经期的女性可以吃香蕉。但是身体很冷，吃不下东西。
香蕉有调经的作用，可能会减少月经量，导致月经不调。尽量少吃香蕉或在经期不吃。
2. 经期可以吃什么水果
月经期间，还有一类“温和”、“平和”的水果，比如荔枝。荔枝果肉晶莹剔透，酸甜可口，富含维生素C和蛋白质，能补充能量，增强人体免疫功能。它一直被视为珍贵的补充品。除了荔枝，金橘、石榴、杨梅、桃、樱桃、橘子、橙子、李子、木瓜都是温性水果。
水果的另一种气质是“平和”，通常以苹果为代表。类似苹果的原酸，含有单宁酸和有机酸、果胶和纤维等，并含有大量的纤维素、矿物质、脂肪、糖、胡萝卜素、钾、锌等营养物质，可以止泻和泻药。月经期间常见的便秘非常有效。
在我们的生活中，扁平的水果主要是柠檬、大枣、酸梅、龙眼、葡萄、无花果、椰子、菠萝、橄榄等。
对于“温和”、“平和”的水果，经期女性完全可以“亲密接触”，不仅可以补充水分，还能补充维生素和矿物质，缓解经期食欲不振、腰酸背痛、乏力等症状。
3. 经期不能吃哪些水果
凉性水果不适合经期食用
其实，水果也有“气质”。凉性水果确实不适合经期食用。究其原因，一是经期吃生冷的东西会阻碍消化，二来容易伤人体阳气，导致内寒产生，寒性滞滞，可使月经不调。血液运行不畅，导致经血不足，甚至痛经。
凉果的典型代表是西瓜，又称“凉瓜”。即使是正常人也不应该吃太多，来月经的女性要慎食。此外，寒凉类水果还有哈密瓜（甜瓜）、柚子、柿子、猕猴桃、杨桃、桑椹、香蕉、芒果、梨、橙、山竹、草莓等。专家建议，经期少吃凉性水果问题不大。
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