核桃油是一种营养价值比较高的油。因此，很多人都会适时食用适量的核桃油，以达到滋补身体的目的。当然，核桃油适用人群广泛。很多妈妈都想知道宝宝有没有必要吃核桃油。事实上，吃核桃油对宝宝有很多好处。以下是核桃油对婴儿的一些好处！
1. 可以提供能量和必需脂肪酸
一勺核桃油中的DHA含量相当于一碗核桃仁，可以满足人体对DHA的日常需要——每28克核桃仁中含有0.6克DHA，28克相当于半碗米饭，一茶匙核桃油中含有1.4克DHA，也就是说，一勺核桃油中要获得等量的DHA，需要吃一整碗核桃仁。因此，核桃油确实是一种营养密度极高的食物。
必需脂肪酸是人体不能自行合成，只能从食物中获取的脂肪酸。可以促进宝宝的生长发育，尤其是大脑和视力的发育，预防湿疹，提高注意力等，是送给宝宝非常珍贵的礼物。核桃含有镁、钾等重要的微量元素，还含有非常丰富的Omega-3，也就是妈妈们经常关心的DHA。它是一种营养丰富的食物，可以滋养宝宝的大脑。
2.可以增加食欲，促进脂溶性维生素的吸收
没有脂肪或脂肪较少的食物不好吃。添加植物油可以使食物更加美味，促进宝宝的食欲；此外，还能促进脂溶性维生素A、D、E、K的吸收，使食物口感更好。
3. 可以预防和改善便秘
很多宝宝在添加辅食后都会出现便秘。一个原因是添加的脂肪太少。因此，适当添加辅食可以预防和改善便秘。
4. 强壮的宝宝身体
核桃油中的角鲨烯、多酚等物质有助于维持宝宝的骨密度，增强宝宝的免疫力。核桃油适合冷拌，或直接添加到辅食中。不推荐高温烹饪。
根据美国儿科学会 (AAP) 的说法，胆固醇和适量的脂肪对宝宝的正常生长、大脑和神经系统发育很重要。 《中国居民膳食指南》也指出，辅食中应适量添加植物油。植物油脂可以为婴儿提供能量和必需脂肪酸。因此，对于婴幼儿来说，给宝宝添加食用油非常重要。
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