火龙果香蕉酸奶是以火龙果、香蕉和酸奶为原料制成的食品。这三种食物的营养价值都比较高，制作方法也比较简单，所以受到很多人的欢迎。当然，很多人对火龙果香蕉酸奶的营养价值并不是很清楚。下面，我将详细介绍火龙果香蕉酸奶的功效和营养价值！
1.火龙果的营养价值
火龙果营养丰富。 100克火龙果碳水化合物中含水83.75克，碳水化合物13.91克，葡萄糖7.83克，果糖2.83克；火龙果中膳食纤维的含量为1.62克，蛋白质0.62克，脂肪0.62克。 0.17克，0.34克灰分，59.65大卡热量；含维生素C 5.22毫克，磷30.2-36.1毫克，铁0.55-0.65毫克，还富含花青素、胡萝卜素、维生素B1、B2、B3、B12及多种矿物质，尤其是火龙果的种子，即，纸浆中的黑色颗粒，富含矿物质。
二、香蕉的功效
人体内的香蕉帮助大脑制造一种叫做血清素的化学物质，它可以刺激神经系统，带来快乐、平静和困倦的信号，甚至还有镇痛作用。因此，香蕉也被称为“快乐食品”。美国医学专家发现，吃香蕉可以预防高血压，因为香蕉可以提供更多可以降低血压的钾离子，并且可以抵抗钠离子升压和损伤血管。他们还认为，缺钾的人会出现头晕、全身无力和心律失常。而且由于香蕉含有多种营养成分，钠含量低，不含胆固醇。食用后可为人体提供各种营养，而不会使人发胖。因此，经常吃香蕉不仅有益大脑，防止神经疲劳，还能润肺止咳，预防便秘。
三、酸奶的功效与作用
酸奶能抑制肠道腐败菌的生长，还含有能抑制体内胆固醇还原酶合成的活性物质。还能刺激人体免疫系统，调动体内积极因素，有效抗癌。因此，经常食用酸奶可以增加营养。 ，防治动脉硬化、冠心病和癌症，降低胆固醇。
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