如果香蕉中间有黑心，最好不要吃。这会损害你的身体，许多有害物质和成分会在里面生长。然而，没有变质香蕉的人可以在摄入后自己制作。健康的身体可以缓解你身体出现的消化不良、便秘等一系列症状，让你的肠道蠕动更好。
适合人群
香蕉延年益寿，老少皆宜，是减肥人士的首选。适用于发热、口干烦渴、咽喉癌、大便干燥、痔疮、肛裂、便血、癌症患者及放化疗后；适用于上消化道溃疡、肺结核、顽固性干咳；适用于高血压、冠心病、动脉硬化患者。同时对便秘、消化不良等症状也有很好的疗效。适用于脂肪泻和中毒性消化不良的人。
不健康的人
1：体质较弱的人
香蕉性寒，虚寒体质者忌食。如胃寒、虚寒、肾炎者不宜吃香蕉。以上患者如果吃香蕉，对身体健康不利。还有孕期脚肿的患者，最好不要吃香蕉。
2：空腹的人
香蕉可以促进肠胃蠕动。如果空腹吃的话，会让胃提前工作。长期空腹吃香蕉对身体不好。为什么不能空腹吃香蕉？因为空腹时胃里几乎没有可消化的食物，空腹吃香蕉会加快胃的运动，促进血液循环，增加心脏的负荷，容易导致心肌梗塞。
3：患有关节炎和糖尿病的人
香蕉的含糖量比较高，会减慢血液循环，积累代谢物。患有关节炎和糖尿病的人不宜吃香蕉，否则会使病情恶化。
4：肾炎患者
肾炎患者不宜吃香蕉，因为香蕉中含有大量的钾、镁元素，肾炎患者的过滤功能相对较差。香蕉会使血液中钙、钾、镁的比例失衡，从而促进肾病的加重。肾病患者最好不要吃香蕉。
香蕉中所含的维生素A，能增强抗病能力，维持正常的生育能力和视力；硫胺素具有抗脚气、促进食欲、助消化、保护神经系统的作用；核黄素能促进人体的正常生长发育。香蕉还有促进肠胃蠕动、润肠通便、润肺止咳、清热解毒、助消化滋补等作用。香蕉易消化吸收，从儿童到老人都可以放心食用，营养均衡。香蕉是低热量食物，即使是那些想减肥的人也可以尽情享用。
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