生活中有很多人非常喜欢吃榴莲，包括一些正在哺乳的女性。女性在哺乳的时候一定要注意营养的补充，所以在选择食物的时候要考虑的因素很多。虽然榴莲中的营养成分比较丰富，但并不适合所有人吃，所以哺乳期的女性也要注意吃榴莲，那么妈妈们哺乳期可以吃榴莲吗？
1、哺乳期妈妈的饮食应该是由多种食物组成的均衡饮食。没有特别的饮食禁忌，所以产后妈妈可以吃榴莲。榴莲营养丰富，含有多种蛋白质、维生素和矿物质，但由于榴莲热量和糖分较高，不建议多吃，尤其是高血糖或肥胖的妈妈，最多50粒一次克数是好的。另外，如果成熟的榴莲有酒味，说明已经变质，不能食用。
2.哺乳期可以吃榴莲。榴莲营养价值高，含糖量高，含淀粉11%，糖13%，蛋白质3%，以及多种维生素、脂肪、钙、铁、磷。身体虚弱的朋友可以吃榴莲，榴莲可以补充身体所需的能量和营养，达到强身健体、滋阴补阳的效果。哺乳期的妈妈可以用它来滋补身体，适量食用不会影响哺乳质量和宝宝的健康。
3.榴莲性热，能活血散寒，改善腹寒凉快，促进体温升高。是寒性体质者的理想补品。如果哺乳期的妈妈或宝宝有感冒的体质，不妨吃点榴莲补品。但另一方面，榴莲热量高、糖分高，而且含有较多的纤维素，不易消化，所以哺乳期要适量食用。在东南亚的许多地方，榴莲是哺乳期女性的必吃水果。但是妈妈需要补充，宝宝也不能太补充。吃榴莲更容易上火，所以哺乳期的妈妈要适量吃榴莲。
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