补肾对于人来说是一件很头疼的事，因为很多药物都不能完全达到补肾的效果，尤其是男性朋友经常会出现肾虚反应，对身体各个方面和性生活都会产生不良影响。需要注意的是，本药并非适用于所有肾虚患者。要想达到补肾的效果，必须配合饮食服用。
肉苁蓉
甜的;咸;自然温暖。具有补肾阳的作用；益精血；润肠。 《本草纲目》：肉苁蓉是滋补生命、滋补肾气、滋养精血的良药。男子丹元寒重，女子冲任失衡阴气不治，此为镇静补品，温而不热，补而不烈，柔而不燥，滑而不漏，故有平静之名。肉苁蓉既可入药又可食。现代医学证明，肉苁蓉富含人体所需的多种氨基酸、微量元素。具有增强抵抗力和抗疲劳的作用。同时还能增强人和动物的性能力。 、海绵体等性器官有很大的滋补作用，阿拉善巴丹吉林沙漠肉苁蓉沙漠是最好的。
山药
性平，味甘，是中药中的“上品”。除补肺健脾外，还可补肾益精。如明李时珍指出：山药“健脾胃”。 《本草正》又载：“山药能健脾补虚，养精壮肾，治各种虚损，治五劳七伤。” 《本草纲目》还说：“山药，能补肾益精，精足壮阴，明目，耳。一切高档药，宜久服。人互相帮助，才能达到长寿。”因此，肾虚的人应该经常食用。
低音
又称鲈鱼、鲈鱼。性平，味甘，既能健脾胃，又能补肝肾，益筋骨。中国古代医书记载：“鲈鱼，味甘，清淡平和，适脾胃。肾主骨，肝主筋，味归阴，历来归于脏腑。认为“鲈鱼多食宜人，尤以蚱蜢为佳。”适宜肝肾阴虚，或脾虚胃弱者食用。
牛肉骨髓
具有润肺、补肾、益髓的作用。 《本草纲目》称其能“润肺肾，润筋络，使面容”。尤其适用于肾虚瘦弱、精血亏虚者。
海参
性温，味咸，质软，但能补肾阳气，是肾阴兼肾阳之品。如《本草从心》中说：“海参补肾养精，壮阳治痈。”所以肾虚的人都应该吃。海参中含有丰富的精氨酸，精氨酸垄断，精氨酸是男性精子细胞的主要成分，具有改善大脑和性腺神经功能，延缓性腺衰老，提高勃起能力的作用。
玉米
又称小米、大麦。能补肾气。 《名医》和《滇南本草》都说“小米补肾气”。明李时珍也说：“小米为肾之谷，适宜肾病。”
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