经期不宜吃太多藕，连藕汤也不可轻食。那么它会影响你的月经，导致你的月经变得不规律，主要是因为莲藕是凉性食物，来月经的时候要多吃热的食物。
原材料：
排骨300克，藕一段，盐少许。
实践：
1. 将排骨放入冷水下锅，待水沸后撇去浮沫，捞出排骨；
2、莲藕切块；
3.锅里的水烧开后，加入排骨和藕片，大火煮开，继续小火煮两三个小时，加盐调味，再煮一次
暗示：
1.这汤不加盐很好吃。莲藕甘甜，排骨香。排骨可以蘸酱吃；
2.长时间炖藕时，最好用陶瓷或不锈钢器皿，避免使用铁锅和铝锅，尽量不要用铁刀切藕，以减少氧化。
材料：半根莲藕、10朵金针菜。
莲藕睡汤
实践：
1、莲藕洗净切片，黄花菜洗净打结。
2. 锅中倒入3碗水，加入莲藕和黄花菜，煮20分钟，至剩1碗左右，加盐调味即可上桌。
3、睡前服用，将汤、莲藕、黄花菜喝完。
胡萝卜含有丰富的维生素A，是骨骼正常生长发育的必需物质，有助于细胞增殖和生长，是人体生长的元素，对促进婴幼儿生长发育具有重要意义孩子们。
主要成分：
排骨（焯水后洗净），藕片，
莲藕排骨汤
海带结
配件：
料酒、盐、味精、酱油
制作步骤：
1. 煮4-5碗水，放入莲藕煮30分钟；
2、加入排骨和姜片，继续煮60分钟；
3.加入海带结，将所有调味料煮10分钟；
禁忌一：吃咸的食物：女性要记住，月经前不要吃咸的食物。因为咸食会增加体内盐分和水分的储存，在月经来潮前，孕激素会升高，容易出现水肿、头痛等现象。如果在月经前10天开始吃低盐食物，就不会出现上述症状。
禁忌二：喝碳酸饮料：很多喜欢喝碳酸饮料的女性，在经期会感到疲倦、精神不振，这是缺铁的表现。因为汽水等饮料大多含有磷酸盐，在体内会与铁发生化学反应，使铁难以被吸收。此外，多喝汽水会中和汽水中的碳酸氢盐和胃液，降低胃酸的消化能力和杀菌作用，影响食欲。
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