烤香肠是一种很常见的街头食品。吃起来非常好吃。大人小孩都喜欢吃烤香肠。对于减肥的人来说，他们在吃饭的时候通常会更加关注食物本身。一旦吃了高热量的食物，对减肥非常不利，所以在吃香肠的时候，一般比较关心香肠的热量。香肠的热量是多少？
香肠（卡路里：508cal/100g）
1根香肠（75.0克）含有381卡路里热量，慢跑需要56.9分钟才能吃完。香肠主要是由一些肉类、面粉和调味料制成的一种食品。烤熟后味道非常鲜美，而且富含蛋白质、氨基酸和盐分，能增强人体免疫力，为新陈代谢提供能量。但需要注意的是钠离子含量非常高。服用过多后，可能导致高渗性缺水，导致口干、口渴。严重者可出现咽喉肿痛等症状。
观众
普通人群食用；
儿童、孕妇、老人、高脂血症者应少食或不食；肝肾功能不全者不宜食用。
一根香肠有多少卡路里
100克香肠=307卡路里=慢跑60分钟
别看到处都是小香肠热狗，都是用高脂高脂油炸烤出来的。
香肠的热量高吗？
热狗和香肠是夏季食物的代表，尤其是在看电视或看电影的时候。普通热狗含有 280 卡路里、15 克脂肪和 1,250 毫克钠。香肠中 3/4 的卡路里来自脂肪。一些更健康的香肠可能含有较少的脂肪，但它们的钠含量仍然很高。
如何正确减肥
1. 低热量晚餐
控制晚餐比控制午餐减肥要好，但一天的总食物热量也会减少。低热量晚餐，可以选择燕麦片、蔬菜沙拉、全麦食品、蔬菜汤等，将晚餐计划吃的肉提前到中午。
2. 锻炼很重要
光是吃，摄入的热量比摄入的少，是不能减肥的。可以选择跑步、骑自行车、游泳、快走等燃烧更多热量的运动。
3. 控制用餐次数
节假日越多，聚餐越频繁，甜品、酒类、油腻食品、膨化食品等都会导致热量摄入超标。
4. 不错过一餐
控制饮食并不意味着不吃饭、少吃、一日三餐按时按量吃。因为你饿了太久，你更容易暴饮暴食而变得肥胖。
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