有些人在减肥时非常注意自己的饮食习惯。他们选择每天吃的食物，生怕吃完后肥胖更严重，尤其是香蕉之类的。水果的热量比较高，甚至比我们吃的米饭还要高很多，所以减肥期间香蕉最好不要吃太多。
营养价值
香蕉是高热量水果。据分析，每100克果肉的热值达到91大卡。香蕉在一些热带地区也被用作主食。香蕉浆营
营养价值相当高，每100克果肉含碳水化合物20克，蛋白质1.2克，脂肪0.6克；此外，它还含有多种微量元素和维生素。其中，维生素A能促进生长，增强抗病能力，是维持正常生育能力和视力所必需的；硫胺素具有抗脚气、促进食欲、助消化、保护神经系统的作用；核黄素能促进人体正常生长发育。除了稳定血清素和褪黑激素，香蕉还含有镁，可以放松肌肉。经常在压力下工作的朋友可以多吃点。
香蕉果肉香甜柔软，是最受欢迎的水果之一。欧洲人称其为“快乐果”，因为它可以缓解抑郁症。在香蕉的基础上，还出现了创意文化水果，帮助人们创造幸福。
医疗价值
化学成分：果实含淀粉0.5%、蛋白质1.3%、脂肪0.6%、糖11%、灰分1%、维生素A、维生素B、维生素C、维生素E等。并含有少量血清素、去甲肾上腺素和二羟基苯乙胺。叶子含有少量的单宁和11.55%的纤维素。
功能与主治：清热解毒，利尿消肿，安胎。
全草：用于乙型脑炎、白带、胎动不安；外用治疗痈肿疔疮肿毒，丹毒，中耳炎。
香蕉皮或香蕉茎：高血压。
用法用量：鲜品50-200克。外用适量，鲜品捣敷或捣汁敷患处。要治疗中耳炎，请取茎汁并滴耳。
摘录：《全国本草纲目》
药理作用：
果肉含有去甲肾上腺素、血清素和二羟苯乙酯
很多胺。
产于日本，血清素含量为10-15微克/克。经测定，乌干达产香蕉中去甲肾上腺素含量为2微克/克，血清素为16.2微克/克。
每天摄入10毫克5-羟色胺对胃肠功能没有任何障碍，但如果摄入过多，可能会导致胃肠功能障碍。测量尿液中的吲哚或儿茶酚胺时，不应食用香蕉。
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