最常见的火龙果是红火龙果和白火龙果。红火龙果是平时最受欢迎的水果。红火龙果的营养价值很高，但现在人们在饮食上更加注重食物。热量，吃高热量食物对身体不好，长此以往容易诱发很多疾病。如果你喜欢吃红火龙果，一个红火龙果的热量是多少？
一个红火龙果的热量
火龙果热量不高。
每100克大米的热量约为116卡路里，每100克食用红火龙果果肉的热量约为51卡路里。相比之下，红火龙果的热量甚至不到米饭的一半。而且一般吃100克火龙果，一般15分钟左右的有氧运动就可以消耗完。
减肥时吃火龙果会发胖吗？
适量饮食，以正确的方式进食，这样你就不会增加体重。
火龙果热量低，减肥时可以用来代替高热量食物，可以减少热量摄入，有助于减肥；而且火龙果含有丰富的纤维素和水分，减肥期间吃可以增加饱腹感，还可以促进肠蠕动，有助于减肥。
然而，火龙果含有果糖和葡萄糖。如果不控制吃的量，一次吃几个，积累的热量也会相当可观，但比平时吃更容易长胖。
火龙果长期吃好不好
肠胃功能好、体质好的人，每天只吃红火龙果不超过一个，即使是长期吃也不行。具有补充营养、保护眼睛、抗氧化、帮助排便等功效。
但是，如果身体虚寒，不宜长期吃红心火龙果。
火龙果红心和白心的区别
区别一：甜度
白心火龙果含糖量为10%，而红心火龙果含糖量为15%，所以吃起来更甜。
区别二：花青素和胡萝卜素含量
红心火龙果的颜色是紫色的，因为果肉富含花青素和胡萝卜素，比白心火龙果高很多。花青素具有抗氧化和抗自由基的作用，而胡萝卜则以提高免疫力和保护眼睛着称。
区别三：价格
红火龙果价格比较贵，因为红火龙果是越南引进的新品种，营养价值较高，种植难度较大，产量较少。
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