鳄梨是一种很常见的水果。这种水果的脂肪含量并没有那么高。人们不必担心食用时会摄入过多的脂肪，这会导致身体肥胖。这也是一种营养价值比较丰富的水果。人们摄入后可以补充足够的蛋白质和钙质，对身体非常有益。
营养成分
水果是一种营养价值很高的水果，含有多种维生素，脂肪和蛋白质丰富，钠、钾、镁、钙等的含量也很高，除了作为水果食用外，还可以作为水果食用。用于菜肴和罐头食品。 [2]
功效
抗氧化抗衰老：牛油果含有丰富的甘油酸、蛋白质和维生素，滋润而不油腻。它是一种天然的抗衰老剂。它不仅能软化和滋润肌肤，还能收缩毛孔，在肌肤表面形成乳状屏障。能有效抵抗日晒，防止晒黑和晒伤。从坚果中提取的鳄梨油营养丰富，富含维生素E、镁、亚油酸和必需脂肪酸，有助于强化细胞膜，延缓表皮细胞衰老的速度。
丰胸：牛油果中丰富的不饱和脂肪酸可以增加乳房组织的弹性，维生素A可以促进女性荷尔蒙的分泌，维生素C可以防止乳房变形，维生素E可以帮助乳房发育。
肝脏保护：研究发现鳄梨含有可以保护肝脏的强效化学物质，这一发现可能会导致开发出治疗肝脏疾病的新药。
美容：鳄梨果肉与人体皮肤有很好的亲和力，容易被皮肤吸收，对紫外线有很强的吸收能力，而且富含维生素E和胡萝卜素，因此具有很好的护肤、防晒和保健作用。
缓解糖尿病：鳄梨果肉含糖量极低，是香蕉含糖量的1/5。是糖尿病人不可多得的高脂低糖食品。将果皮在水中饮用可以缓解糖尿病。
子宫健康保护：鳄梨可以保护女性子宫和子宫颈的健康。每周吃一个鳄梨可以平衡雌激素，减轻分娩时多余的体重，预防宫颈癌。
婴儿食品：鳄梨是很好的婴儿食品之一。 [4]
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