十一月份的时令水果主要是梨和苹果。这时候你会觉得梨的水分已经变得相当充足了，而且摄入后还会有润肺清热的作用，而猕猴桃也是必不可少的。可以说是维生素含量最高的水果。如果你体内的维生素C含量不够，可以多吃猕猴桃来补充。
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苹果：中医认为苹果具有生津、润肺、除烦、开胃、醒酒的作用。现代医学认为，苹果还可以预防和消除疲劳，而苹果中的钾可以与体内多余的钠结合并排出体外。食盐过多时，可以吃苹果来帮助消除，所以吃苹果或喝苹果汁对高血压患者有益。
葡萄：性味甘酸，鲜食酸甜，生津止渴，开胃消食，但脾胃虚弱的人不宜多食，吃多了会拉肚子。
杨桃：甘、酸、平，其果实能生津止渴。秋季风热咳嗽者，可将杨桃洗净，鲜食；小便热涩者，可用鲜杨桃2～3粒，洗净切碎，捣成汁，温开水饮用，每日2次；咽喉肿痛，鲜杨桃洗净生吃，每日2～3次，每次1～2粒。但本品多食伤胃，尤其脾胃虚寒者宜少食。
西柚：性味酸寒，可消肿，化痰止咳，健胃消食，消肿止痛。适用于胃病、消化不良、慢性咳嗽、痰多和哮喘。葡萄柚以富含维生素C而著称，对心血管疾病和肥胖患者有益。柚子中所含的有机酸大部分是柠檬酸，柠檬酸具有消除人体疲劳的作用。
梨：秋天吃梨是最好的选择。梨肉香甜可口，丰满多汁。具有清热解毒、润肺生津、化痰止咳等作用，具有很好的保湿作用。它可以生吃、榨汁、炖煮或水煮。 [1]
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