随着人们对身体健康的重视程度越来越高，饮食也越来越讲究。其中，吃粗粮已成为一种时尚。王粮和五谷杂粮保健配方的磨法是最常见的，而且这种方法吃起来也很方便。配方也有不同的效果。想要舒缓神经的可以选择红枣和黑芝麻；想长头发的可以选择核桃、黑芝麻等，但一定要长期食用。
1.安神助眠饮食配方：莲子、芡实、红枣、黑芝麻
2、生地乌发的膳食配方：首乌、黑豆、核桃、黑芝麻、枸杞、薏仁、芡实
3、美容养颜减肥配方：薏仁、银杏、核桃、黑芝麻、杏仁、茯苓、红枣、葛根
4.健脾开胃饮食配方：山药、荞麦、红枣、薏仁
5.润肠排毒饮食配方：燕麦、荞麦、山药、黑芝麻、糙米、葛
6.孕妇饮食配方：南瓜子、核桃、黑芝麻、红枣、黑米、阿胶
7、降血压、降血脂、降血糖的膳食配方：银杏、荞麦、燕麦、黑芝麻、大豆、糙米、茯苓、核桃
8、减肥食谱：山药、红豆、燕麦、糙米、荞麦、绿豆、黑芝麻
9.贫血补血饮食配方：红枣、枸杞、黑米、黑芝麻、首乌、红豆、阿胶
10、肾虚食疗方：枸杞、黑豆、首乌、芡实、南瓜子、核桃、黑芝麻
11.健脑膳食配方：黑芝麻、核桃、南瓜子、银杏
12、清热利湿食疗方：茯苓、薏仁、莲子
13.丰胸饮食配方：木瓜干、葡萄籽、黄瓜籽
14.美白减肥配方：葡萄籽、燕麦、小麦胚芽、当归、茯苓
15、高血压饮食配方：芹菜籽、黄瓜籽
16、减肥食疗配方：魔芋粉、荷叶粉、冬瓜粉、山药、山楂干
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