对于正在减肥的朋友来说，红薯是不错的食物。因为红薯热量不高，而且富含大量的膳食纤维，可以帮助我们排出肠道内积聚的垃圾和毒素。一般来说，清蒸红薯热量最低，但很多人喜欢吃红薯片。一般来说，油炸食品的热量很高。那么，红薯片的热量是多少？
红薯片是一种由小红薯制成的菜肴。红薯是一种营养丰富的天然滋补食品，富含蛋白质、脂肪、多糖、磷、钙、钾、胡萝卜素、维生素A、维生素C、维生素E、维生素B1、维生素B2及8种氨基酸。其蛋白质含量超过大米的7倍；胡萝卜素含量是胡萝卜的3.5倍；维生素A含量是马铃薯的100倍；糖、钙和维生素B1、维生素B2的含量高于大米和面粉。每100g新鲜马铃薯片含碳水化合物29.5g、脂肪0.2g、磷20g、钙18g、铁0.4g。这些物质在促进人体脑细胞活动和分泌激素，增强机体抗病能力，提高免疫功能，延缓智力衰退和机体衰老等方面发挥着重要作用。
预防疾病：薯片富含维生素C、维生素E和钾。其中，维生素C能显着增强人体对感冒等各种病毒的抵抗力；维生素E能促进人的性欲，延缓衰老。钾能有效预防高血压、中风和心血管疾病的发生。
红薯的脂肪含量极低（0.2%），是其他食物无法比拟的。不饱和脂肪酸的含量非常丰富。以它为主食，坚持一天吃一顿。其丰富的纤维素使人在胃里感到“饱”和解脱。同时，不仅能阻止肠道对脂肪和胆固醇的吸收，还能分解体内胆固醇，促进脂质代谢，能有效防止人体内营养过剩，抵抗肥胖症的发生。 ，从而达到减肥的目的。
马铃薯片适用于加工多种产品，不仅可以制作酱油、蜜饯、焦糖、葡萄糖酸钙，还可以酿造白酒和提取酒精。淀粉提取后的马铃薯渣可用于生产柠檬酸钙。其淀粉是生产增塑剂和高级吸水树脂的重要原料。
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