芒果是一种老少皆宜的水果。这种水果通常很甜很油腻。但是，在减肥期间你不应该吃太多芒果。如果你吃得太多，它会增加你的身体。卡路里，所以没有办法达到减肥的效果，不仅如此，减肥期间还不能吃榴莲，这种水果的热量和糖分也非常丰富。
其实芒果的热量并没有很多其他水果高，但是芒果中的糖分比较高，吃多了容易发胖。
芒果确实不适合减肥期间多吃，但“一个芒果三碗饭”的说法有些夸张。一般来说，一个大芒果所含的热量应该和一碗米饭中碳水化合物所含的热量差不多，所以要减肥。还是想少吃芒果。俗话说“一芒果三碗饭”，虽然芒果热量没有香蕉高，但相比黄瓜、西红柿可以0卡路里减脂，减肥的人最好少吃.
每100克芒果的热量约为32卡路里，不算很高，但是芒果的甜度很高，也就是含糖量很高，容易引起肥胖。芒果的热量并不高。 100克食用芒果热量为35卡路里，而小芒果可食用部分约150克，热量仅为53卡路里。可见芒果是一种低热量食物，减肥期间可以适量食用。但由于芒果本身是一种含糖水果，而且含糖量较高，如果长期大量食用芒果，如果糖分没有及时在人体内代谢，是可以储存在体内的。人体要形成人体组织，所以芒果吃多了会导致肥胖。
减肥不能吃什么水果
榴莲
榴莲应该是很多人都非常喜欢的水果，但是榴莲的热量、脂肪和糖分都很高，所以不适合减肥的时候吃。榴莲具有极高的营养价值。经常食用可强身健体，活血散寒，缓解经痛，为产后妇女滋补身体。但是榴莲爱好者请注意，与每100克含60卡路里的苹果相比，相同数量的榴莲卡路里是——459卡路里！榴莲富含蛋白质、脂类和糖类，热量惊人。如果你吃得太多，它会长得更长。肥胖、糖尿病人不宜食用。
鳄梨
鳄梨虽然是一种水果，但它的脂肪含量却很高。鳄梨的学名是鳄梨。每100克牛油果含有约160大卡的能量和约15%的脂肪含量，高于鸡蛋和鸡肉。能量是甜苹果的3倍，牛奶的2.7倍，怕长胖的人不宜多吃。
释迦牟尼
释迦牟尼尝起来很甜，说明含糖量很高，不适合减肥。吃下100克释迦牟尼，步行72.4分钟即可食用。它的碳水化合物含量高，水含量相对较高。每100克甜菜可含有15.3%~18.3%的总糖和265mg的维生素C。由于味道甜，含糖量高。糖尿病人应慎食。
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