如果一个人的身体免疫力低下，感冒的几率也会大大增加，所以每个人都需要在日常生活中通过锻炼来提高免疫力。患感冒后，不仅需要吃感冒药来治病，而且饮食的控制也是非常关键的一步。因为饮食不当可能会加重感冒的情况，那么适合感冒患者的辅食食谱有哪些呢？
<强> 1。葱白粳米粥。
如果大葱是白色的，一般取根部的大葱，生姜切几片，然后取适量粳米。先把粳米煮成粥，差不多熟了，然后把葱白放入粥里煮一会儿，再加入姜片煮近十分钟，就这样了。对小儿大便干白、咳嗽有痰、流鼻涕有很好的疗效。不爱喝水的宝宝和小便多的宝宝也可以吃。
二、百合小米粥。
百合有很多功能和功能，非常好。百合性寒，入心经，有清心除烦，安神安神之功效！对婴儿来说，还可以清肺润燥止咳，百合还含有蛋白质、淀粉和各种维生素、胡萝卜素等营养成分。
百合小米粥的做法也很简单。先将小米洗净，加适量水一起煮。取两朵新鲜的百合，洗净去皮。等小米粥快熟了，加入百合，再煮一会儿。就是这样。另外，如果宝宝感冒、咳嗽、脾虚，也应该避免。
三、薄荷牛蒡粥。
取牛蒡子十克左右，薄荷五克左右，粳米适量。
这种做法也方便易学。牛蒡子洗净后，可以将牛蒡子煮20分钟，然后将牛蒡子捞出，留汤备用。然后将粳米煮成粥。当粥快熟时，加入薄荷一起煮十分钟。然后倒入刚刚煮好的牛蒡汤，一起煮十分钟。
薄荷牛蒡粥比较适合热火朝天的宝宝。薄荷和牛蒡的功效与作用是散风热，润喉止疹，对外感风热，轻度恶风寒，咽喉肿痛有很好的疗效，痰多咳嗽等症状。 、鼻涕稠、舌苔黄一般是热感冒的症状。
最后要提醒各位家长，如果宝宝感冒了，食欲会全方位下降。如果宝宝吃很多水，不要强迫喂它。您可以更频繁地少食多餐。吃的食物比较清淡，可以根据宝宝感冒的不同症状，煮一些适合宝宝的清淡开胃粥。此外，普通感冒会持续一周左右。如果宝宝比较小，可能会比较长，所以家长不用太担心，好好照顾宝宝就好。
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