经期最好不要吃一些生冷的水果。这些水果会让人的身体各方面都不太好，因为这段时间要多注意保暖，一旦感冒了，就会留下很多。另外还要多注意个人卫生，这也是相当重要的。您必须防止自己受到一些细菌感染，并确保外部生殖器官的卫生。
六种护理方法
1.保持精神愉快，避免精神刺激和情绪波动。个体有下腹胀、腰酸背痛、乳房胀痛、轻度腹泻、易疲劳、嗜睡、情绪不稳、烦躁或经期抑郁，这些都是正常的，不需要过度紧张。
2、内衣要柔软、纯棉、透气。应该经常清洗和更换。换过的内衣应该在阳光下晒干。
3、注意卫生，预防感染。首先，要注意外生殖器的卫生。千万不要在月经期间性交。用量大时要经常更换卫生巾，用量大的时候也可以选择市售的卫生巾。
4、注意保暖，避免寒冷刺激。避免过度劳累。
5、不宜吃冷、热、酸等刺激性食物，多喝水，保持大便通畅。血热者经前应多吃新鲜蔬果，忌生火之物，如洋葱、大蒜、韭菜、生姜等；气血两虚的人平时要增加营养，如牛奶、鸡蛋、豆浆、猪肝、菠菜、猪肉、鸡肉、羊肉等。不要吃生冷的水果。经血多的人不宜吃红糖。
6、月经期间，我们一般吃一些香蕉、甜橙、榴莲、人参果、番石榴等水果，每天早、中、晚可换3次。但如果是痛经的女性，建议少吃苹果。而体质较好的女性，苹果、梨等水果也可以吃。
九大经期饮食
1.炒丝瓜。 1.丝瓜30g，水煎服，加黄酒内服，治疗经期腰痛。 2. 将丝瓜子晒干，加水煮沸，加少许红糖，制成温黄酒，早晚各服用一次。月经不调的适应症。 3.老丝瓜1个，烧焦，磨成粉，每次9克，加盐开水调和，可治月经过多。
2. 黑木耳数颗，烤熟，晒干磨成细粉，与红糖一起服用，每次3-5天，治疗女性月经不调。
3. 2个鸡梳，调味和烹饪，每天1-2次，每月3-5天。治疗女性月经不调。
四、豆腐2块，羊肉50克，生姜17克，加盐调味，煮熟食用。主治月经不调，脾胃虚寒。
5、干芹菜500g，加水2杯，煎成1杯，定期服用治疗月经周期不准，提前8天或9天，甚至1月（即经前期）1-2次。
6.当归10克，加水煮沸，打散鸡蛋2个，加入红糖50克。每次月经后服用1次。主治月经不调，血虚。
7、龙眼肉30克，红枣15克，煮熟食用。适应症功能性子宫出血。
8、鲫鱼或鲫鱼去鳞及内脏，洗净，用温水煮成鱼鳞胶，每次30克，用温酒加水调匀。月经不调的适应症。
9、大米100克，荠菜250克（干品90克），煮成稀粥食用。月经不调的适应症。
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