牛奶有很多种。低脂牛奶是日常生活中常见的一种牛奶。很多人选择喝低脂牛奶主要是为了减肥，但也有人不喜欢低脂牛奶。多好，甚至有人怀疑低脂牛奶的营养价值不如全脂牛奶高，但与低脂牛奶和全脂牛奶相比，低脂牛奶对人更健康。
低脂牛奶含有多少卡路里？
低脂牛奶其实热量很少，一般是43大卡（100毫升）。低脂牛奶对减肥非常有效。
脱脂牛奶有什么好处
巴克
高血压患者一般都知道低盐、低脂肪的饮食有助于控制血压，所以常常容易怀疑喝牛奶是否有益。其实高血压患者多喝牛奶，尤其是脱脂牛奶，多吃奶制品，对降低血压可以起到一定的辅助作用。
高血压的发生与血钠、血钙比例的平衡有关。当一个人的血钠过高而血钙过低时，血压就会显着升高。因此，摄入富含钙的食物有助于维持稳定的血压。
最有效、最常用的补钙食品是牛奶和奶制品，它们不仅含有丰富的钙质，还含有丰富的其他矿物质和维生素。
高血压患者在选择牛奶时，最好选择[2]脱脂牛奶，这样可以减少脂肪，尤其是饱和脂肪的摄入。酸奶也是一种很好的钙补充剂。它不仅可以补充钙质，还含有多种可以调节肠道功能的有益菌。适用于各类人群，尤其是老年高血压患者。还有奶酪、奶豆腐、奶皮等，高血压患者也可以多吃。
癌症预防
牛奶是人们日常生活中最喜欢的食物之一。市售牛奶包括鲜奶和奶粉，鲜奶多为全脂奶粉，奶粉包括全脂奶粉和脱脂奶粉。
根据英国的一项研究，牛奶中含有维生素A、C、钙等，具有抗癌作用，而其中所含的脂肪具有致癌作用。经常喝脱脂牛奶的人，可以降低患口腔癌、结肠癌、膀胱癌、肺癌、乳腺癌和宫颈癌的风险，从而预防癌症的发生；而那些经常喝全脂牛奶的人会增加患这些癌症的风险。
牛奶中的维生素A可使人体鳞状细胞癌等细胞癌消退，刺激人体抗肿瘤免疫系统；维生素C能抑制内源性亚硝胺的合成，抑制致癌物质对人体组织细胞的作用；钙能改变结肠黏膜的增生，减少结肠癌的发生。牛奶中的脂肪含量是致癌性的决定因素。全脂牛奶的脂肪含量是脱脂牛奶的四倍。牛奶中的脂肪是动物脂肪，脂肪可以提供热量。直肠癌、肺癌、前列腺癌、宫颈癌、子宫内膜癌。
为了您和家人的健康，请经常喝脱脂牛奶预防癌症。
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