水果是一种富含多种营养素的食物。我们的身体每天都需要通过食物或水果来吸收一些营养物质来供应身体的正常运转，而吃水果也需要按照正确的水果表来吃。使身体正确、充分地吸收水果的营养。一般早上吃苹果、梨、葡萄比较合适。
吃水果的最佳时间
早上吃苹果、梨、葡萄很合适，早餐后吃柚子提神。樱桃番茄、橙子、山楂、香蕉等饭前不宜空腹食用。饭后吃一些菠萝、猕猴桃、橙子、山楂等，促进脂肪分解，帮助消化。西瓜最好在午饭后两小时吃，饭后吃萝卜有助于消化。如果睡不好，可以吃几颗龙眼。
宝宝吃水果的最佳时间
宝宝通常在早上和下午两次吃水果，但早上90点或下午2、3点是最好的时间。宝宝补钙可以多晒太阳，能补钙的水果就少了。一般来说，补充维生素C，如苹果和葡萄。
此外，最好在两餐之间吃水果。宝宝的肠胃功能不完善，不宜空腹食用。每天2-3次，吃水果从少到多，注意观察宝宝的消化情况，如有异常，适当减少水果的摄入，尽量给宝宝吃一些温热的水果，如苹果、哈密瓜等。
宝宝几岁可以吃水果
一般来说，三个月大的宝宝还没有长出很多牙齿，所以这个时候喂水果的时候，一般都会把水果做成果泥，以辅食的形式喂给宝宝吃。等宝宝五六个月大的时候，可以给他们准备一些果泥，这样宝宝的营养补充也能有所帮助。当然，需要注意的是，如果宝宝在吃果泥的时候有一些不适，比如过敏或者拉肚子，那么一定要注意了，停止喂宝宝，一次不要吃太多。
一般来说，如果宝宝吃水果，妈妈们应该尽量不要选择那些过冷或过热的水果。毕竟冷的水果可能会让宝宝的胃不舒服，而热的水果会让宝宝的胃不舒服。生气。所以妈妈们可以选择一些温热的水果，做成果泥给宝宝吃。
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