流产虽然不是大手术，是小手术，但任何手术都会影响人体的健康，尤其是流产手术，对女性子宫的危害很大。减少一次怀孕的机会也会导致很多疾病，所以流产后需要好好照顾自己的身体。人流后十天的饮食食谱有哪些？
流产后10天的饮食食谱
早餐：莲藕排骨粥、草莓黄瓜、银杏莲子乌鸡汤、四神粥、炒西兰花、黑豆益母草瘦肉汤、藿香肉丝粥、姜炒菠菜、当归田七炖乌鸡等.
午餐：蛤蜊蒸蛋、党参炖牛筋、姜丝油菜、蒸鲈鱼、黄花菜炒瘦肉、枸杞炒山药、姜丝牛肉、肉末豆腐、笋炒生菜等。
晚餐：豆豉鳕鱼、香菇炒、苋菜炒豆腐、洋葱火腿炒鸡蛋、枸杞炒茄子、香菇鸡片、胡萝卜冬笋干、豆腐干、青椒双蘑菇、芦笋猪排等。
流产后怎么办
1.不吃生的、生冷的、辛辣的东西，不喝酒，增加营养，多吃清淡营养丰富的食物，如鱼、肉、蛋、豆制品等富含蛋白质的食物和新鲜蔬菜维生素。
2. 性交后一个月内不要性交。容易感染。事后应采取避孕措施，以免再次受苦。怀孕应该半年以上。
3、按规定休息半个月。休息期间避免重体力劳动，不要蹲着工作，不要熬夜，不要哭泣，不要接触冷水，避免阵风。
4、注意下身卫生，防止妇科感染。淋浴可用。
对于刚做完流产的女性，可以参考以上食谱，即多吃对身体有恢复作用的食物，关键是要照顾好自己的身体。人流后，一定要尽量避免上面提到的4个注意事项，以免给身体造成无法估量的痛苦。
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