湿寒存在于每个人的身体中，尤其是女性，湿寒会更加严重，所以也有人尝试各种方法来达到祛湿的目的，比如：汗蒸、艾灸、中药等。其实最有效的方法就是在饮食上进行调整。我们都知道薏米有祛湿的作用，但是单独吃味道不是很好，所以可以做一些红豆薏米水，但是要少做，吃完再喝。 ，效果最好，如果喝了一夜后不能喝，效果会打折。
红豆薏米水可以隔夜喝吗？
不能。其实普通的绿豆汤和薏米水是不建议隔夜喝的。最佳饮用时间是做好后直接开始饮用，效果最好。但一般不变质即可饮用，但效果会有所降低。
红豆薏米水有热量吗？
热量不高，可以放心食用。但是你不能吃太多。毕竟是寒性食物，利尿效果不错，但不建议体寒的人食用。薏米红豆粥的一大好处就是不管怎么煮都不会粘稠。底部始终是煮熟的红豆薏米，顶部是淡红色的汤，薏米和红豆的大部分有效成分都在汤中。煮粥的时候，多放点水，这些汤够我们喝半天，还可以当茶喝。至于效果，真的非同小可。
红豆薏米水的好处：
1、薏仁还有美白、清热解毒的功效。经常吃对女孩子肯定是有好处的。不过薏米微寒，体寒的MM不能加薏米或少加薏米，和小米、桂圆、红枣一起煮。
2、薏米和红豆的主要作用是去湿气，可以去除体内的湿气。非常适合夏天和体内湿气重的人。可当饭食，是祛湿健脾的好品。
3、薏米、红豆可煮粥，也可泡水泡茶喝。大麦和红豆也可以作为各种食材的补充，使食物更加美味。
4、对于头发：具有滋养头发、防止脱发、使头发光滑柔软的作用。
5.对于皮肤：光滑皮肤，减少皱纹，消除色素斑。对面部粉刺、皮肤粗糙有明显疗效。此外，它还具有吸收紫外线的能力，其提取物可添加到化妆品中，达到防晒、防紫外线的效果。
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