秋天很快就来了。大家都知道，秋冬是滋补身体的最佳季节。生活中，无论是男人还是女人，都越来越关注自己的健康。很多人喝过银耳、莲子、百合、红枣、枸杞汤。下面介绍银耳莲子百合红枣枸杞汤的功效。
银耳莲子百合红枣枸杞汤的功效
1、养血行气，促进血液循环；
2.润肺止咳，清心安神；
3.健脾补肾，养脑益智；
4、治疗肺燥引起的肺病；
5.美容养颜，滋补养颜。
百合的功效：清心安神，润肺止咳，清热滋阴。
银耳的功效：提神、养阴、润肤。
莲子的功效：健脾止泻，补肾清涩，养心安神。
百合银耳莲子汤的做法
练习一
材料：干百合20克，银耳10克，莲子20克，冰糖100克，枸杞10克。
实践：
①银耳用温水浸泡半小时，捞出洗净，去掉根部，用手撕成小块。
②将银耳丝放入锅中，加水大火烧开，盖上盖子转小火煮两个半小时。
③银耳变稠后加入冰糖拌匀，再加入莲子再煮半小时。
④最后加入百合和枸杞，煮15分钟。
练习 2
材料：百合干30克，莲子30克，银耳3-4粒，桂圆30克，冰糖，面粉。
实践：
①先将银耳浸泡，将木耳、百合、莲子洗净。
②在冷水中加入一汤匙面粉，将起泡的银耳的硬部分切掉，放入面粉中煮三到五分钟，捞出，用冷水冲洗干净。
③莲子煮五分钟，去掉莲心；
④银耳加水煮两小时。银耳煮开后，加入百合和莲子，加入冰糖煮20-30分钟。
⑤ 熄火后加入桂圆。
练习三
材料：干百合10克，银耳10克，莲子40克，枸杞20克，木瓜60克，冰糖10克。
实践：
① 将百合、银耳、莲子、枸杞用温水浸泡一小时。
② 将银耳、百合、莲子、枸杞放入砂锅中，小火煮一小时。
③加入木瓜和冰糖，待冰糖融化。
练习四
原料：鲜百合10克，莲子30克，银耳2-3粒，枸杞10克，雪梨50克，冰糖适量。
实践：
①银耳用冷水浸泡半小时，然后洗净，切掉硬根，切成小块。
②将莲子和枸杞分别放入碗中浸泡。梨去皮，切成小块。然后，将新鲜的百合浸泡在水中半小时，然后洗净。
③ 将银耳放入锅中，小火煮至浓稠，然后加入冰糖和莲子继续煮15分钟。
④最后倒入新鲜的百合和枸杞，煮10分钟左右。
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