怀孕4个月的风险比怀孕早期要小，因此孕妇在此期间可以不那么谨慎。但是，怀孕第4个月也是胎儿健康成长的重要阶段。孕妇此时也需要充分补充身体所需的营养，否则胎儿的营养就跟不上。同时，怀孕4个月的孕妇也需要为孕妇制作专门的食谱。这里有一些推荐给怀孕4个月的孕妇的食谱。
孕妇食谱一：松子鸡
配料：鸡胸肉250克，松子和核桃20克，姜，洋葱，大蒜，盐，酱油，料酒，胡椒，糖，淀粉，鸡汤，鸡蛋
实践：
1. 鸡肉切丁，加盐、料酒、酱油、胡椒粉、蛋清、淀粉调匀；
2. 将盐、酱油、胡椒粉、糖、淀粉和水混合成调味酱，待用；
3、葱、姜、蒜切碎；
4.锅热油，放入核桃和松子，炒至熟，捞出；
5. 锅内留底油，加入葱姜蒜炒香，加入鸡肉，滑滑，倒入调味酱翻炒，最后加入核桃和松子，翻炒均匀即可上桌。
功效 此菜能促进大脑和各器官的发育，对孕妇头晕、便秘有治疗作用。松子含有丰富的不饱和脂肪酸、蛋白质、碳水化合物、磷、钙、铁等，营养丰富。
孕妇食谱二：干贝烤冬瓜
材料：冬瓜500克，水发干贝30克，盐适量，味精，葱，姜，料酒，淀粉，鸡汤或清汤。
实践：
1. 将带子与鸡汤、葱、姜、料酒一起小火煮30分钟；
2.冬瓜去皮洗净，切条；
3、锅中油烧热，放入葱姜，翻炒捞出，加入鸡汤、盐、味精、冬瓜条和干贝，煮至入味。
功效：干贝含有丰富的蛋白质、谷氨酸和丁二酸。冬瓜健脾祛湿。
孕妇食谱3：番茄泥
配料：茄子、酱油、香油、大蒜、盐
做法：茄子洗净，去皮，对半切开，装盘，蒸至烂。稍凉后，加入酱油、香油、蒜末和盐，拌匀即可食用。
功效：清暑，补铁，补钙，适合夏秋季食用。
本文详细介绍了三种孕妇食谱。如果你是孕妇，如果你想让自己的身体更健康，或者想让你的饮食更有营养，那么你可以参考本文介绍的三个食谱，选择你喜欢的，多吃一点就好了.
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