相信越来越多的人已经意识到气血不足对身体的危害，所以当出现气血不足的问题时，可以通过食疗来补充身体所需的气血。在日常生活中，也有很多食物可以达到更显着的补气血效果。下面推荐一些可以补气血的食物。一起来看看吧。
1. 鸡
鸡肉能补气、养血、养颜，常食可使面色红润。老母鸡熬汤，可以祛风养血。适用于体质虚弱、面色苍白唇白、头晕目眩者。也是女性产后的绝佳补品。因为老鸡的脂肪较小，消化能力较弱的人容易吸收，而且不会虚不补。
2. 牛肉
牛肉被誉为“肉中之王”。牛肉的营养价值非常高。吃牛肉有很多好处，比如补脾胃、补气血、强筋骨。脸色苍白的人特别适合多吃牛肉。其中，水牛肉性寒，不会发热“上火”，特别适合湿疹、过敏等皮肤病患者食用。相比之下，黄牛肉补气血、强筋骨的作用更强，非常适合气血虚弱的女性食用。
3. 土豆
土豆味甘、性平、微凉，入脾、胃、大肠经，富含钾、钙、铁、镁等人体必需的微量元素。由于对人体的诸多好处，马铃薯也被称为“地下水果”。土豆具有显着的健胃行气功能，还具有补气解毒、润肠通便、减肥降脂、活血消肿、益气强身、美容抗衰等作用。马铃薯食品风靡全球，与其自身丰富的营养价值不无关系。
4. 小米
小米入脾、胃、肾经，有健脾胃之功效。可补虚益丹田。因其含铁量高，可作为气血两虚、体虚、食欲不振者的补品。用于因母乳不足和产后流失引起的疲劳乏力，饮食不香。研究表明，小米中维生素B1和无机盐的含量明显高于大米。
米粥营养价值丰富，有“代人参汤”的美誉。小米粥煮一会后，粥的表层会凝结一层薄膜，就是“粥油”，有保护胃黏膜、预防胃十二指肠溃疡的作用。
5. 羔羊
羊肉滋中益气，解忧，开胃健体，温中温下，是补元阳，补血，治疗肺虚，益疲劳的佳品。羊肉的钙和铁含量高于猪和牛肉，所以吃羊肉对肺结核、支气管炎、哮喘和贫血、产后气血两虚和一切虚寒症状最有益。支气管炎咳嗽和感冒咳嗽可以通过喝羊肉汤来缓解或治愈。
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