女生来月经的时候比较虚弱。这个时候，他们需要吃一些暖宫的食物。可以选择红枣、桂圆、糖水、桂圆、黑豆枣饮料、丝滑鸡汤、虫草花鸡汤等食物。食物以避免大量出血。女性在经期要多吃一些补血的食物，以免贫血，经期后可以吃一些活血化瘀的食物。
经期喝什么汤
1、红枣桂圆糖水汤：红枣桂圆汤可以起到补气养心的作用。红枣可以健脾养血。经常食用可以使人看起来像桃子一样美丽。如果用黑木耳代替龙眼，效果也不错。黑木耳属于性平，性火旺盛的女性不用担心吃。如果换成银耳红枣汤，不仅有桂圆的功效，还能起到祛斑的作用。做法是等枣烂了，桂圆软了，上面放一个鸡蛋，小火煮鸡蛋。
2、龙眼黑豆枣饮：原料为黑豆30克，大枣1个，龙眼肉15克。做法是先将黑豆煮成豆汁，将黑豆捞出，加入红枣、桂圆稍煮，即可制成黑红色的药饮。这样可以起到补血养颜的作用。
3、乌鸡汤：乌鸡汤是送给女性的礼物。可以滋补不上火，但是丝滑鸡汤的做法很有讲究。大蒜、红枣、海带，文火炖半天。
要制作丝滑的鸡汤，还可以加入虫草和当归。当归具有很好的补血作用。使用人参和红参时要小心。西洋参很温和，不怕上火，但是这些中草药不建议在月经期间喝，会导致气血过多，但也很麻烦。平日喝也不错。
经期吃什么
月经期间吃什么好？女性经期吃什么好？月经期间，一定要注意加强饮食营养。宜多吃富含蛋白质、维生素、铁质的食物和易消化吸收的食物，如米粉、鱼、蛋、肉等。 、红枣、胡萝卜、新鲜蔬菜等。
1. 经前：通过饮食补充生理所需的营养素：B族维生素，以及维生素A、维生素C、维生素E。
(1)富含B族维生素的食物：小麦胚芽、猪肉、大豆、花生、火腿、黑米、动物肝脏、紫菜、海带、牛奶、谷类、香蕉、核桃等。
(2)富含维生素A的食物：动物肝脏、牛奶及奶制品、鸡蛋、胡萝卜、西兰花、菠菜、生菜、橙子、杏、红薯等。
(3)富含维生素C的食物：韭菜、甜椒、芹菜、花椰菜、西红柿、菠菜、卷心菜、土豆、豌豆、柑橘、橙子、柚子、葡萄、草莓等。
(4)富含维生素E的食物：小麦胚芽油、玉米油、花生油、芝麻油、核桃、瓜子、猕猴桃、大豆、菠菜、油菜、玉米、坚果等。
2、经期：经期可适当补充一些暖身或止痛的食物。
（一）暖身食物：寒性体质的女性可以多吃狗肉、羊肉、栗子、荔枝……
经期食物 经期不能吃什么？月经对女性来说是一个特殊的生理期。月经期间不能吃什么？例如，在月经期间应尽量避免喝茶、咖啡、冷饮、葡萄酒等。女性要注意这些经期不能吃的食物。经期不能吃的食物有：
1、茶：女性在月经后会流失大量的铁质，所以要多补充铁质。茶叶中含有30%以上的单宁酸，在肠内易与铁离子结合，产生沉淀，阻碍肠黏膜对铁离子的吸收；它会引起乳房胀痛，同时会消耗体内储存的维生素B并破坏它。碳水化合物代谢。
2、含咖啡因的饮料：使乳房酸痛，引起焦虑、烦躁和情绪不稳定，同时消耗体内储存的维生素B，破坏碳水化合物的代谢。
3、酒精：酒精会消耗体内的维生素B和矿物质。过量饮酒会破坏碳水化合物的代谢，产生过多的雌激素，导致月经提前、月经过多。
4、冷饮：经寒症患者不宜饮用。
5、汽水：很多喜欢喝碳酸饮料的女性，在经期会感到疲倦、精神不振，这是缺铁的表现。因为软饮料和其他饮料大多含有磷酸盐，会与体内的铁发生化学反应，使铁难以被吸收。另外，多喝点蒸汽...
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