柠檬是一种维生素C含量很高的水果，所以很多女性都会喝柠檬水来达到美容、养颜、美白的效果。只是柠檬是一种感光性食物，所以白天不适合喝柠檬水。喝了柠檬水后，只会让人越来越黑。同时很多人会比较担心，夏天喝柠檬水会不会让皮肤变黑？
1夏天喝柠檬水会变黑吗
夏天喝柠檬水不会变黑。
我们说吃感光性食物变黑是由于感光性食物中所含的铜等金属元素，可以直接或间接增加与黑色素生成有关的物质的数量和活性，使人容易变黑。柠檬中可引起变黑的香豆素含量约为28.25μg。要达到光敏性，至少必须吃 353 个柠檬。所以，我们一般认为夏天喝柠檬水不会变黑。
2 夏天喝多少柠檬水为宜
夏天喝柠檬水不发黑的一个很重要的条件就是柠檬水的量。一般来说，我们认为每天喝柠檬水的量不应该超过1000毫升，一天应该喝几次。这样就不用担心柠檬水喝了会变黑，也可以避免柠檬水喝多了对胃和牙齿造成的不适。
3 夏季保持黑的关键是防晒
夏天想要保持黑，关键是防晒，这和每天喝多少柠檬水没多大关系。无论是出门前喝柠檬水，还是吃其他光敏性食物，如胡萝卜、木瓜、芹菜、紫菜、无花果等，夏天出门都要做好防晒工作。
选择防晒霜
夏季，根据外出的目的，选择适合自己的防晒霜。比如，长时间外出需要一款高效的防汗防晒霜。如果在外面待的时间比较短，可以选择SPF30以下的防晒霜。
涂抹防晒霜
因为夏天出汗，如果不是防汗防晒，需要及时补涂，保证防晒效果。而且涂抹防晒霜的时候要注意鼻子、下巴、脖子、耳后等容易被忽视的地方。
使用其他防晒霜
夏季除了使用防晒霜外，还可以通过戴墨镜、打伞、穿防晒衣来减少紫外线直射皮肤的机会。
微信扫码添加客服