现在很多人的心脏功能不是很好，经常会出现一些心悸或心律失常。对于大多数老年人来说，这种情况会越来越普遍。这时，你应该戒烟戒酒。这些会影响您的器官和组织，导致心脏功能恶化。你应该多吃新鲜的水果，这是对心脏非常好的食物。
吸烟也是心绞痛发作和猝死的重要原因。
戒酒
美国科学家的一项实验证实，乙醇对心脏有毒性作用。过量摄入乙醇会降低心肌收缩力。对于患有心脏病的人来说，酗酒不仅会增加心脏的负担，甚至会导致心律失常，影响脂肪代谢，促进动脉硬化的形成。
改善环境
污染重、噪音大的地方容易诱发心脏病。从而改善居住环境，扩大绿化面积，降低噪音，防止各种污染。
避开人群
避免去人多的地方。无论是病毒性心肌炎、扩张型心肌病、冠心病还是风湿性心脏病，都与病毒感染有关，甚至心力衰竭也常因上呼吸道感染而导致急性加重。因此，要避免去人多的地方，尤其是在寒冷的季节，以免被感染。
合理饮食
应该有合理的饮食安排。高脂血症、饮食不均衡、糖尿病和肥胖都与膳食营养有关。因此，从防治心脏病的角度来看，营养因素非常重要。原则上要做到“三低”：低热量、低脂肪、低胆固醇。
适度运动
积极参加适度的体育活动。保持规律而适当的运动，有利于增强心脏功能，促进机体正常新陈代谢，特别是促进脂肪代谢，预防动脉粥样硬化的发生。对于心脏病患者，根据心脏功能和身体状况，进行适量的体育锻炼，有助于改善血液循环，增强抵抗力，改善体内各器官功能，预防血栓形成。但也要避免过度剧烈的活动，活动量要逐渐增加，以不引起症状为原则。
生活方式
养成健康的习惯。过有规律的生活，保持良好的心情，避免情绪化和过度劳累。 [2]
微信扫码添加客服