随着年龄的增长，人体内的钙质会流失，流失的钙质会导致身体出现各种问题。较常见的一种是骨质疏松症。饮食中多吃富含钙质的食物。食品，如牛奶、芝麻酱等，也可以去药店购买补钙产品。市场上有许多补钙产品。哪些适合50岁以上的人补钙？
老年人需要补钙，但面对各种钙片，如钙中钙、葡萄糖酸钙、D钙……，老年人喜欢跟着广告走。其实补钙很容易进入误区，那么，老年人补钙用什么钙片比较好呢？
专家指出，钙补充剂主要包括无机酸钙盐和有机酸钙盐。老年人最好选择含有有机酸钙盐的钙片，即“有机钙”，因为有机酸钙盐更利于胃肠吸收，适合老年人食用。
哪些钙片是有机酸钙盐？
看药物成分：乳酸钙和葡萄糖酸钙是有机酸钙盐，而碳酸钙、磷酸钙、氯化钙是无机酸钙盐。
在市场上销售的钙片中，有机酸钙盐多指乳酸钙、葡萄糖酸钙等。无机酸钙盐包括钙中钙、造骨钙、钙尔奇D等。无机酸钙盐虽然钙含量高，但溶解度低，对胃肠道有刺激性。对于体弱的老年人，服用后可能会出现胃灼热、恶心和轻微的胃痛。许多人没有注意到补钙带来的痛苦。这个时候如果吃胃痛的药，不仅症状不会缓解，还会影响补钙的效果。
同时，无机酸的钙盐只能通过胃酸对钙的离子化而被吸收。老年人的胃酸比较少，服用后吸收率自然不高。有机酸钙盐的钙含量较低，无需大量胃酸即可吸收，吸收率较高。在选择钙片时，可以清楚地区分钙片的成分与有机酸钙盐和无机酸钙盐。脾胃虚弱的老年人应尽量选择有机酸钙盐。
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