山竹也是一种热带水果。与榴莲相比，山竹被称为水果皇后。山竹的性质和味道也与榴莲有很大的不同，因为榴莲是热的水果，而山竹是凉的水果，所以吃太多山竹可能会导致腹泻。同时，山竹的含糖量也比较高。对于很多减肥的人来说，他们比较担心的是山竹的热量是多少？
1. 低热量
与其他食物相比，山竹的热量并不是很高，但水果中的热量却是偏高的。 100克山竹可食部分热量为69卡路里，而1个山竹可食用部分约25克，热量仅为17卡路里。可见，山竹不是高热量食物，所以减肥期间可以适量食用。
2. 营养功效
山竹果肉含有丰富的膳食纤维、蛋白质、碳水化合物、维生素、镁、钙、磷等矿物质和其他营养物质。经常食用山竹可以有效补充人体所需的多种营养素，尤其是体弱、营养不良的人。生病的人吃山竹可以更好地起到疗养的作用。此外，中医还认为，山竹具有清热降火、美容皮肤的功效，所以食用山竹还可以清热解毒，改善皮肤。
3. 食用说明
山竹味道鲜美，营养丰富。一般来说，吃山竹对身体很有好处，但并不是每个人都适合吃山竹，有些人吃山竹可能会对身体产生不良影响。比如体质虚弱、肥胖、肾病、心脏病患者要少吃山竹，糖尿病患者不宜吃山竹。另外需要注意的是，山竹吃多了容易引起便秘，所以一天最好不要食用超过3个。
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