产妇产后身体比较虚弱，体力消耗比较大。要及时给身体补充营养，加快身体的恢复。山药排骨汤妈妈可以喝，味道清淡可口，不仅可以增加身体的营养，也有利于乳汁的分泌，对产后便秘也很有帮助。产后多喝汤有利于乳汁的分泌和身体的恢复。山药排骨汤应该怎么做？
山药排骨汤：
材料：排骨、山药、党参、火腿等。
1. 将浮渣用清水冲洗干净，将排骨放入沸水中。
2. 将切成2厘米见方的火腿放入锅中。大火烧开后，再次撇去浮沫。
3. 加入葱、姜、党参。
4、加入适量绍兴酒，同时转小火，盖上锅盖炖半小时。然后加入枸杞，盖上锅盖炖半小时。
5. 将去皮切好的山药加入滚刀块。大火烧开后，换成中水炖至山药熟。加入盐和鸡精调味。
紫菜排骨汤
材料：海带、排骨等
1.准备材料。
2. 将海带彻底蒸熟，洗净切块备用。
3. 将排骨冲洗干净，放在一边。
4. 将除盐以外的所有材料加入电压力锅。
5. 开机，选择蒸排骨档。
6. 最后加盐调味。
提示
海带排骨汤是一道非常简单可口的家常汤，补精养血。海带含有丰富的蛋白质、氨基酸、海带多糖、维生素B1、C、D、烟酸、胡萝卜素、核黄素、甘露醇、碘、钙、磷、氧化钾、纤维素和海藻酸盐等，可以平衡摄入量。还可预防甲状腺功能减退、高血压和动脉硬化，并具有防止血液酸化的作用。排骨含有优质蛋白质、大量磷酸钙、胶原蛋白、骨粘蛋白、钙质丰富。
坐月子期间，除了多吃有营养的食物外，最好保持心情愉快，否则排骨汤做的再好也无济于事。
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