猕猴桃含有丰富的维生素，也是生活中常见的水果。奇异果含有丰富的植物酸，对我们的身体有益。因此，吃猕猴桃的时候，也要注意食用时间。有些人早上喜欢吃猕猴桃，这种吃法对个人有影响。那么空腹可以吃猕猴桃吗？
<强> 1。理论上不建议空腹吃猕猴桃。
猕猴桃不同于葡萄。虽然猕猴桃还含有膳食纤维，具有清洁肠胃的作用，但猕猴桃中含有大量植物酸，其pH值偏低，吃后会刺激胃黏膜，不利于肠胃健康.有人认为，早上起床后，空腹吃1-2个猕猴桃，每隔1小时吃一次，治疗便秘效果会更好。但其实猕猴桃最好不要空腹吃，因为猕猴桃中的蛋白酶活性很强，很容易刺激肠胃。
<强> 2。缓解便秘
猕猴桃是一种低热量、低脂肪的食物，富含膳食纤维。每个奇异果的热量只有45卡路里，其中所含的纤维有1/3是果胶，可以起到保湿、润肠通便的作用。可快速清除体内堆积的有害代谢物，有效防治便秘和痔疮，长期食用可预防肥胖。如果你有便秘，早上起床后，不妨空腹吃一两个猕猴桃，然后每隔1小时吃一次。治疗便秘效果更佳。
<强> 3。最佳吃饭时间
最好不要空腹吃猕猴桃。饭后吃猕猴桃可以帮助肠胃消化，两餐之间吃猕猴桃可以给身体补充一些能量。而且，猕猴桃主要对胃肠道有刺激作用，促进胃酸的分泌。因此，适时进食可以增强消化功能。建议饭后1小时食用，既可避免胃酸过多对胃肠道的刺激，又可增加胃酸分泌，促进消化。
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