在日常生活中，每个人都应该注意自己的胃肠道的保养，这样才能保证胃肠消化系统的正常运转。为了减少一系列胃肠道疾病的概率。除了通过饮食来保养肠胃，从中医的角度来说，定期进行肠胃按摩也可以帮助保养肠胃。让我们一起来学习一些关于胃肠保养的特殊方法。
腹部按摩方法一：
1、先用右手，五指并拢，以肚脐为中心，面积由小到大，手由轻到重，由慢到快，顺时针绕肚脐揉腹100 次。
2、然后用左手反方向揉腹部100圈，双手交替揉腹部15～20分钟，直至腹部红润温热。
注意：按摩腹部前最好喝一杯温水。
腹部按摩法二：
1.将双手移至上腹部，保持右手在下，左手在上，双手并拢。
2、然后，双手同时从上腹部往下腹部推，共40次。
注意：按摩至腹部微温。
腹部按摩的三种方法：
1. 躺在床上，然后将双手伸向同侧腹部外侧。
2.然后开始用手掌根部从胃部向下推至腹股沟。重复此动作 30-50 次。
注意：这种按摩方法要慢慢做，感觉双手在体内推动的气道。
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