姚姥爷食疗养生膏方

芦笋炒鸡肉

春笋遍山遍野,春天就成了吃芦笋的最佳季节,而吃芦笋的时候,可以根据个人口味喜好选择不同的芦笋吃法。除了常见的芦笋炸肉,芦笋和鸡肉也可以搭配在一起做成芦笋炸鸡。在今天的文章中,我们来看看如何用芦笋做炸鸡。

方法一

原料:

2磅去皮鸡胸肉

盐

1杯鸡汤

2汤匙酱油

2茶匙玉米淀粉

2汤匙水

1汤匙葡萄籽油

芦笋

6瓣大蒜,切碎

1汤匙新鲜生姜

3汤匙新鲜柠檬汁

新鲜黑胡椒

步:

用盐轻轻调味鸡肉。

在一个小碗里,加入鸡汤和酱油。

在第二个小碗里混合玉米淀粉和水,搅拌均匀。

用中高温加热一个大的不粘锅,加入 1 汤匙油,然后加入芦笋,煮至嫩脆,大约 4 分钟。

加入大蒜和生姜,煮至金黄色,大约 1 分钟。

加热至高温,然后加入 1 茶匙油和一半的鸡肉,煮至焦黄并煮透,每面约 4 分钟。

取出放在一边,用剩余的油和鸡肉重复。

加入酱油混合物;煮沸,大约2分钟。

加入柠檬汁和玉米淀粉混合物,搅拌混合,慢慢将鸡肉和芦笋放回锅中,搅拌均匀,取出食用。

方法二

1. 鸡大腿去骨(这步可以叫摊主),清洗干净,切成小块,用盐、糖、胡椒粉、粟粉料酒腌一下备用。

2.芦笋洗净后,切掉底部,切成小块

3. 热锅冷油,爆香蒜头,将腌制好的鸡肉倒入锅中,用小火将鸡肉煎至两面金黄锁住肉汁,然后大火翻炒至鸡肉入味完全煮熟,倒出锅

4. 将切好的芦笋放入油锅中翻炒。当颜色开始变色时,加入一茶匙糖、一茶匙盐、两茶匙蚝油,翻炒均匀,倒入鸡肉,继续翻炒至芦笋碎。盘子。



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