人们吃了猕猴桃后可以喝牛奶。这两种成分不会冲突，喝牛奶的时候还可以搭配一些蜂蜜水，这样口感会更好。可缓解贫血，预防贫血问题。最佳饮用时间是睡前，这样可以保证充足的睡眠质量。
1.吃点零食
先吃一些小蛋糕、小饼干等淀粉类，还可以延缓牛奶在胃里的停留时间，与胃液中的消化酶进行酶解，慢慢排入肠道，便于肠道吸收，利用率。
2.加热牛奶[3]
喝热牛奶比喝冷牛奶更能激活胃，让吸收更好。
3.不要过热
70摄氏度加热三分钟，消毒营养正确。煮牛奶中含有焦糖焦糖，钙质也会引起磷酸沉淀。
4、加蜂蜜
牛奶和蜂蜜是很好的搭配，具有治疗贫血和缓解痛经的作用。
5.睡前喝牛奶
睡前喝牛奶是身体向骨骼输送营养的黄金时期，所以睡前喝牛奶是补钙的最佳方式。但是人们说睡前喝牛奶可以帮助睡眠，但这只是心理作用，并没有什么用处。
6. 喝牛奶
小口喝牛奶可以让牛奶充分接触唾液消化酶，让牛奶在消化道停留的时间更长，有助于营养物质的吸收。
7.服药前后不要喝牛奶
服药前后喝牛奶会影响牛奶的吸收，牛奶也会与药物中的各种成分发生反应，形成对身体有害的物质。
8. 不要混合果汁
果汁和水果混合喝牛奶，果汁和水果的酸度与牛奶酪蛋白结合会造成凝结沉淀，难以消化吸收。
9. 不加糖
煮牛奶时加糖，牛奶中的赖氨酸在加热条件下会与果糖发生反应，生成有毒的果糖赖氨酸。
10. 菠菜不适合搭配牛奶
吃菠菜后喝牛奶。牛奶富含蛋白质和钙，菠菜含有草酸。两者一起食用会结合成不溶性草酸钙，极大地影响钙的吸收。
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