姚姥爷食疗养生膏方

番茄烩青豆

不得不承认,番茄确实是一种万能的食物,因为无论什么食物搭配番茄,看起来都非常有味道。更重要的是,西红柿中含有大量的维生素,所以多吃西红柿对人体有很大的好处。其中西红柿和青豆可以搭配在一起做成西红柿炖青豆。今天的文章就让我们来学习一下番茄炖青豆的做法。

方法一

材料

西红柿3个,约400克,新鲜青豆250克,植物油1汤匙,盐1/2茶匙,糖1/2茶匙,味精1撮,水约180毫升,分3次放入

实践

1. 将豆子洗干净,沥干水分。番茄在沸水中焯2分钟,去皮,去籽,切成小方块。

2. 大火预热炒锅,倒入植物油,加热至70%,加入番茄和糖,炒2分钟,直到闻到糖味。加入绿豆和盐,炒2分钟,加入60毫升水直到刚盖过绿豆,煮开后转小火,盖上锅盖,炖5分钟,同时铲几下避免粘锅的次数。加入60毫升水,煮5分钟。最后加入味精和剩余的60毫升水,煮5分钟,待汤汁浓稠时铲出装盘。

方法二

原料:虾、番茄、绿豆、甜玉米

第1步

这种虾是用中型鸡尾虾新鲜去皮的,新鲜去皮的味道更好。一定要挑掉你背上的沙线

第2步

调料:盐糖、老水花雕酒油耗、红辣椒、葱姜

第 3 步

1. 用盐碱水混合碱面+盐将虾冲洗片刻,去除鱼腥味,然后用蛋清+盐+玉米淀粉挂糊。

2.锅里放油。趁热倒入虾仁翻炒。如果担心油会粘锅,可以多放一点油。虾子变色了,一卷起来就被迅速捞起。

3、大蒜切块,番茄用开水烫一下,去皮切小块。锅里留少许油,放大蒜,番茄块,翻炒,依次加入番茄酱和糖,盖上锅盖,让番茄酱变稠。

4、待番茄汁快熟时,加入虾仁、青豆、玉米粒,大火收汁,最后加适量盐。



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