胶原蛋白是我们皮肤最重要的成分之一，是保证皮肤弹性的关键。因此，对于松弛的皮肤，可以吃一些胶原蛋白来补充。服用胶原蛋白的时候要注意吃的量，要知道最佳的服用时间。最佳时间是晚上睡前半小时，让胶原蛋白进入体内，直接被人体吸收消化，让肌肤保持最佳状态。 .
第一次推荐的时间是晚上睡前一个半小时，最好是9:30左右。这样，刚被人体吸收后就会进入睡眠状态，效果非常好。
第二个推荐的时间是早上刚起床的时候。这时候肚子基本是空的，能得到很好的吸收效果，还能起到暖胃健胃的作用。
此外，吃胶原蛋白和减肥健身一样，需要长期坚持，至少三个月。只有长期服用三个月以上才能看到效果。
至于用量，前三个月的用量可以多一些。建议早上服用一粒，晚上服用一粒。三个月后，你可以早上取出一颗，只在晚上吃。
还有吃胶原蛋白的年龄问题。 18岁的女孩皮肤最好。 18岁以后需要补充胶原蛋白。 26-35岁是人体最需要的时期。当然，40岁以后，如果有条件，可以天天吃胶原蛋白。
吃胶原蛋白不需要禁忌。还有一点要了解的是，吃胶原蛋白只是一种补充保养方法。无效且不可靠。我们真正需要做的就是每天保持快乐！
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