雪莲果的外观与红薯相似，这也是很多人无法正确区分雪莲果和红薯的重要原因。而且雪莲果吃起来香甜爽口。对于喜欢吃水果的人来说，雪莲果也成为了必备的选择。但是，雪莲果也有一个缺点，那就是多吃雪莲果容易导致肠胃消化不良的后果。所以，一天吃多少雪莲果最合适呢？
1如果你吃太多雪莲果会怎样
屁
雪莲果很冷，对于肠胃消化不好的人来说，很容易出现过度劳累的现象，也就是常说的频繁放屁。
大便不畅
雪莲果性寒，富含膳食纤维。润肠的效果不是很好。吃多了会拉肚子。
腹痛腹胀
雪莲果中的膳食纤维吸水膨胀，可以增加人体的饱腹感，但是当人体吃太多雪莲果时，可能会引起腹痛和腹胀。
脾胃虚弱
雪莲果属寒性水果，对脾胃有一定的刺激作用。过量食用雪莲果可能会使脾胃变冷。
可能的低血糖
雪莲果中所含的低聚果糖有一定的降血糖作用，但是吃太多雪莲果会产生饱腹感，影响身体对其他食物的摄入。长期这样可能会导致低血糖。
2 一天吃多少雪莲果为宜
一天可以吃一个中等大小的雪莲果。
雪莲果是冷的。它是一种低热量、高水分、高纤维的水果。不建议吃太多。一天一个中等大小的雪莲果就可以满足人体的营养需要。
3雪莲果可以天天吃吗
雪莲果不应该每天都吃。
雪莲虽然营养价值很高，但雪莲性寒，天天吃可能会加重体内寒气，引起脾胃虚弱，肠胃不适，妨碍身体正常运转。
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