虽说儿童正处于成长发育阶段，但对营养价值的需求也是相当大的。如果不注意调整自己的营养摄入和饮食摄入，可能会影响到他们的成长，应该多吃这些能帮助孩子更好成长发育的食物，包括菠菜粥、鸡汤粥等，都有效果的补气血。
猪肝粥
取猪肝150克，洗净切小块，放入洗净的粳米100克，加水适量，加葱、姜、盐等调味品熬粥。
鸡汤粥
取1只母鸡，去毛，剖开洗净，加水适量煮成浓汤备用。取原鸡汤100克，加入洗净的大米100克，加水适量煮粥，大火煮开，小火煮至浓稠。
花生筋粥
取牛筋80克，洗净，切成小块，与80克花生和100克洗净的糯米一起放入砂锅中，加适量水煮粥至筋熟透米汤很浓。
阿胶粥
糯米洗净，入锅煮熟，加入适量阿胶，溶化后加少许红糖即可食用。
菠菜粥
取新鲜菠菜100-150克，洗净用手撕开，将100克粳米放入砂锅，加水800毫升，煮至米烂汤汁浓稠即可食用。
小米红糖枣粥
材料：
小米50克，大枣5个，红糖适量。
实践：
1、小米洗净，红枣洗净，去核，切成小块。
2.准备好的材料和水一起煮，这样煮出来的小米会特别粘
3.粥煮好后加入红糖搅拌均匀即可食用。
小米营养价值丰富，红糖具有补气活血、健脾暖胃、红枣益气养血安神的作用。
核桃含有丰富的铁质和维生素E，与生姜、红枣一起，有补气、养血、活血、面色红润的功效。红糖本身具有滋补作用，与生姜一起烹调具有活血暖身的功效。
据《本草纲目》记载，核桃具有“补气养血、润燥化痰、益命门、散三焦、温肺润肠、治虚寒气喘、有咳嗽、腰脚剧痛、绞痛、血痢肠风”等功效。
《本草在新》记载：红枣“补中益气，补肾暖胃，治阴虚”。
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