过多的湿度会使人处于亚健康状态，从而引发各种疾病。最常见的就是很多患者会觉得胸闷，挺难受的，而且还会引起食欲不振的现象，所以想要改善，就必须吃中成药慢慢调整身体。不要操之过急，用运动来缓解压力。
辩证治疗
1.外感湿气
恶寒发热，汗出不退，头重身重，或缠痛，四肢困倦，关节筋痛，苔白腻，脉细数。治则为散寒除湿。方用强火赢湿汤。
2. 湿气内阻
胸闷不适，脘腹胀满，食欲不振（不想吃或不饿），小便不利，便溏，苔白腻，脉滑。治脾燥湿。本方采用苓桂术甘汤。
主要规则
外感散寒化湿，湿内阻健脾利湿。
准据法
外感散寒化湿，湿内阻健脾利湿。
内部治理
外感湿邪采用强火生食汤，利湿内阻采用苓桂术甘汤。
日常调理
运动不仅可以缓解压力，还可以加速体内水分的排出。跑步、散步、游泳等可以帮助激活气血，增强身体的水分代谢。
饮食调整
1、薏米粥和山药汤有除湿作用。薏米、赤小豆煮熟食用，可利尿除湿。
2、赤小豆、茯苓、淮山、党参等作汤料，可制成粥或水煮，利尿除湿，对水肿尤为有效。
以上两种方法都有利尿作用，尿量多的人不宜食用。
3. 清淡、适度、均衡的饮食。避免油腻、甜味、油炸、冷、冰或凉的水果和蔬菜。
1、湿邪初入身体时，可能会出现头晕、沉重，如缠结、身重、四肢沉重等。还会出现发热、轻微怕冷怕风、流鼻涕等表湿症状。
2、湿气侵蚀关节，使部分气血运行不畅，表现为四肢酸痛、关节沉重，关节屈伸不利。
3、湿邪困于脾脏，脾脏失去健康功能，表现为胸闷腹胀，纳差，大便不成。脾虚引起“内湿”时，常出现气虚、燥湿、嗜睡等症状，如口淡、口黏、口干舌燥、口渴不想喝水、疲倦乏力等。
4. 小便混浊、便溏、女性白带过多、外阴瘙痒等。
5、舌苔厚腻是湿气重的典型表现。
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