红薯是我们生活中经常看到的一种食物，相信很多朋友对它并不陌生，因为在甜点或者晚餐中经常可以看到它的身影。吃完红薯后，其实不会对身体造成上火，因为红薯是一种杂粮，对身体有很多好处，可以促进肠道蠕动，促进排便。
红薯变热了吗？
不，它可以大量食用。
红薯含有丰富的淀粉、维生素和纤维素等人体必需的营养素，还含有丰富的镁、磷、钙等矿物质元素和亚油酸。这些物质可以保持血管的弹性，对预防和治疗老年人的习惯性便秘非常有效。可惜大多数人认为吃红薯会让人发胖，不敢吃。事实上，红薯恰恰相反，是一种理想的减肥食品，它的热量只有大米的1/3，而且由于它含有丰富的纤维素和果胶，具有防止糖转化为脂肪的特殊功能。
吃红薯肿了怎么办
喝醋
出现腹胀时，可在饮用水中加入适量醋饮用。胀气的症状可以很快得到缓解，每天喝几次可以治疗频繁的胀气。
喝粥汤
喝点粥汤可以缓解胃胀和烧灼感。粳米粥、粳米粥、薏米粥等对缓解胀气有很好的效果。
热敷，按摩胃部
躺在床上或沙发上，双脚弯曲，用温暖的毛巾敷在肚子上。并用双手轻轻按摩胃部，可促进胃内气体的排出，胀气的症状自然得到有效解决。
可以服用消化药
在许多情况下，肠胃胀气是由消化不良引起的。因此，服用一些消化药如甲氧氯普胺、吗啡等，对解决肠胃胀气有很大帮助。
嚼米汤
米汤和大麦粥对腹胀、胀气和胃灼热有效。将 5 份水加入 1 份大米（小米或大麦）中，煮沸 10 分钟。盖上盖子再炖50分钟。每天过滤、冷却和饮用数次。
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