很多孕友认为，羊奶的营养比牛奶高。其实羊奶的营养价值还不到牛奶的三分之一，所以孕妇喝牛奶更健康，也不是所有人都喜欢羊奶，但是有些朋友还是不能接受羊奶的味道牛奶。
孕妇喝羊奶好还是牛奶好
近年来，随着国内奶粉事故频发，越来越多的中国人放弃牛奶，改喝羊奶。商家宣传羊奶是“牛奶之王”，“羊奶的营养更接近母乳”，“羊奶的营养成分高于牛奶”。头疼，羊奶好还是牛奶好？
羊奶含有200多种营养成分和生物活性因子，其中蛋白质、矿物质和各种维生素的总含量高于牛奶。但营养成分高并不代表它的营养特别好。与牛奶和羊奶相比，人乳的蛋白质含量只有牛奶的三分之一，各种矿物质的含量也相差很大。
羊奶的脂肪球小而均匀，有利于乳糖的降解。它确实比牛奶更容易被人体吸收。然而，山羊奶含有某些难以消化的乳糖和乳糖酶。一些孕妇在喝羊奶粉时会出现腹泻和吐奶的情况。
对于孕妇来说，羊奶中高含量的维生素E可以防止体内细胞中不饱和脂肪酸的氧化分解，延缓皮肤衰老，增加皮肤弹性和光泽。而且，羊奶中的上皮细胞生长因子对皮肤细胞有修复作用。
所以，孕妇选择喝哪种奶粉还是要根据自己的体质来决定，不要盲目跟风。另外，如果选择喝羊奶，在日常生活中要注意多吃含叶酸的食物，因为羊奶中的叶酸含量较低，但叶酸对于宝宝的生长发育是非常必要的。宝宝。
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